副菜

のっけてトースターで焼くだけ♪「長芋のツナ味噌焼き」

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物26.8g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質24.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

のせてトースターで焼くだけなので作業時間は5分あれば充分♪ ツナ味噌の豊かな風味とホクホクの長芋でお酒もすすむ一品ですよ🍶

材料2人分

  • 長芋
    250g
  • ツナ缶
    1缶
  • 刻みネギ
    適量
  • マヨネーズ
    適量
  • A
    味噌
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    長芋は皮を剥いて1cm幅の輪切りにする。

    のっけてトースターで焼くだけ♪「長芋のツナ味噌焼き」の工程1
  • 2

    ツナ缶は汁気をきり、A 味噌小さじ2、醤油小さじ1、砂糖小さじ1、にんにくチューブ小さじ1/2と混ぜ合わせる。

    のっけてトースターで焼くだけ♪「長芋のツナ味噌焼き」の工程2
  • 3

    鉄板にアルミホイルをひき、長芋を並べる。②を上にのせ、トースターで15分〜20分ツナに焼き色がつくまで焼く。

    のっけてトースターで焼くだけ♪「長芋のツナ味噌焼き」の工程3
  • 4

    器に盛り、マヨネーズをかけ、刻みネギを散らす。

ポイント

アルミホイルはフライパン用ホイルシート等のくっつきにくい加工のされたものがおすすめです。 通常のアルミホイルを使用する場合は油を塗ってから使用すると◎

作ってみた!

質問

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