主食
のせてチンするだけ♪「サバ缶のガーリックバターペッパー丼」
5分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物65.5g
- 脂質18.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質62.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
いつもの鯖缶を、パンチのあるガッツリ系の味にアレンジしてみました（＾ν＾） パックご飯と鯖缶をストックしておけば、いつでもパパっと作れちゃいますよ♪
作り方
- 1
鯖缶とA ごま油小さじ1/2、にんにくチューブ小さじ1/2を混ぜ合わせる。
- 2
①をパックご飯の上にのせ、フィルム（蓋）をかぶせる。パックご飯の加熱時間+30秒加熱する。
- 3
白いりごま、刻みネギ、有塩バターをのせ、粗挽き黒こしょうをふる。
ポイント
ニンニクが苦手な方は、減らしたり省いたりしてもOKです。
レシピID：523014
更新日：2026/04/22
投稿日：2026/04/22
