主菜
パリパリ！焼きサバ缶
5分
- エネルギー380kcal
- 炭水化物0.5g
- 脂質28.0g
- たんぱく質28.0g
- 糖質0.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
サバの水煮缶を焼き鯖にリメイク
作り方
下準備
ザルでサバ缶の水気を切る。 サバを半分にほぐす。
- 1
油少々で皮目を上にして火を点ける。 音がしてきたら蓋をして中火で2分
- 2
上下を反して2分 蓋を取って1分ほど水気を飛ばす。
ポイント
蒸し焼きで水気を出してから蓋を取って水気を飛ばしましょう。
レシピID：411994
更新日：2021/05/03
投稿日：2021/05/03
