主菜

漬けまぐろ風 いなだのうま味漬け

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物3.0g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いなだをマグロ風に漬けました。

材料2人分

  • いなだ
    刺身1パック
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    味の素
    小さじ1/8
  • A
    ごま油
    小さじ1/2
  • 白炒り胡麻
    少々
  • 大さじ1

作り方

  • 下準備
    いなだに酒を振ってしばらくおいて水で流す。 キッチンペーパーで水気を取る。

    漬けまぐろ風 いなだのうま味漬けの下準備
  • 1

    A 醤油大さじ1、味の素小さじ1/8、ごま油小さじ1/2を良く混ぜて掛ける。 数回反してラップをぴったり掛けて冷蔵庫で漬ける。 お皿に盛り付けて白炒り胡麻を掛ける。

    漬けまぐろ風 いなだのうま味漬けの工程1

ポイント

味の素でコクアップ。

作ってみた!

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