キャセローラ オレンジカリフラワー

30

2021.11.23

分類主菜

調理時間: 30分

ID 426413

だんどり

だんどりキッチン 簡単レシピ

オレンジカリフラワーで簡単1品。
生クリーム不要で牛乳+にんにくでコクアップ。

チーズ焼き コンソメ カリフラワー にんにくチューブ 小麦粉 牛乳 ピザ用チーズ

    材料

    2人分
    オレンジカリフラワー 300g
    シャウエッセン 2本
    ピザ用チーズ 70g
    A
    牛乳 100ml
    A
    小麦粉 小さじ2
    A
    コンソメ 小さじ1/2
    A
    にんにくチューブ 5mm

    作り方

    ポイント

    オレンジカリフラワーは柔らかくて甘いのでおすすめです。
    ベーターカロテンも豊富でアンチエイジング。
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    レシピを自由に組み合わせて
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    1. オレンジカリフラワーを小さく切って、耐熱袋に入れて、レンジ600w1分半加熱する。
      耐熱皿に広げる。
    2. A

      牛乳 100ml、小麦粉 小さじ2、コンソメ 小さじ1/2、にんにくチューブ 5mm

      をフライパンで2,3分煮詰めて掛ける。
    3. シャウエッセンの薄切り、ピザ用チーズを掛ける。
      170度に予熱したオーブンで20分焼く。
    0 15

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