主食
オーツミルクカレー ビーフほうれん草
投稿日2022/12/11
更新日2022/12/11
調理時間15分
コンビーフとカレーフレークで簡単時短カレー。 オーツミルクで食物繊維補給。
材料2人分
- コンビーフ100g
- 玉ねぎ1/2個
- ほうれん草2本
- カレーフレーク50g
- オーツミルク100ml
- 水100ml
作り方
ポイント
マルサン「オーツミルククラフト」使用。 エバラ「横濱舶来亭」使用。 肉のハナマサ「お肉屋さんのコンビーフ」使用。
- 準
玉ねぎをみじん切り、水にさらし水けを切り、耐熱袋に入れレンジ600w1分加熱、ザルにあけて水けを切っておく。
- 1
ほうれん草も水にさらし水けを切り、耐熱袋に入れレンジ600w1分加熱、水にさらし冷まして絞り、根を切り短く切りしっかり絞る。
- 2
フライパンでコンビーフを温め、油が出てきたら玉ねぎ、ほうれん草を加えて炒める。
- 3
カレーフレークを加えて炒める。
- 4
オーツミルク、水を加えて5分煮る。
レシピID
450176
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「ほうれん草」の基礎
- Artist
だんどり
簡単で適当な男料理ばかりですが、皆さんに美味しいを伝えたい、喜んでもらいたいと思って毎日新作レシピを創作しています。アレンジ大歓迎です！料理を楽しんでください。 昼間は普通のサラリーマンなので夜中に料理を作っています。たまに料理家もやってます。
