副菜
イカフライとキャベツの白だし煮
3分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物12.0g
- 脂質8.5g
- たんぱく質12.5g
- 糖質10.5g
- 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
スーパーで売れ残るイカフライ。 美味しくリメイクしました。
作り方
下準備
キャベツをざく切り。 イカフライは短く切る。
- 1
フライパンにキャベツを敷き、イカフライを乗せ、A 白だし大さじ1、水50mlを掛けて火にかける。
- 2
蓋をして中火で2分。
スーパーで売れ残るイカフライ。 美味しくリメイクしました。
下準備
キャベツをざく切り。
イカフライは短く切る。
フライパンにキャベツを敷き、イカフライを乗せ、A 白だし大さじ1、水50mlを掛けて火にかける。
蓋をして中火で2分。
