主食
ダイエット！ワンパントースト風 はんぺん
投稿日2023/07/26
更新日2023/07/26
調理時間5分
トーストをはんぺんに。 タンパク質、カリウムでヘルシーなワンパントースト風に。 食パンがなかったのではんぺんで作ってみました。 とってもボリューミーです。
材料2人分
- はんぺん1枚
- とろけるスライスチーズ1枚
- 卵2個
- マヨネーズ小さじ1
- バター少々
作り方
ポイント
はんぺん1枚使用。とても厚くなるのでお好みで水平に半分に切ってもＯＫ。 仕上げにレンジで30秒ほど加熱してとろとろチーズもおすすめ。
- 準
はんぺん、とろけるスライスチーズを半分に切る。 卵にマヨネーズを加えてよく溶いておく。
- 1
はんぺんをバターで両面軽く焼いて取り出す。
- 2
油少々を温め卵を加え、箸で混ぜながら揺すって半熟にする。
- 3
はんぺん、チーズを乗せる。
- 4
たたむ。 反して少し火を通してチーズを溶かす。
レシピID
465218
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- Artist
だんどり
簡単で適当な男料理ばかりですが、皆さんに美味しいを伝えたい、喜んでもらいたいと思って毎日新作レシピを創作しています。アレンジ大歓迎です！料理を楽しんでください。 昼間は普通のサラリーマンなので夜中に料理を作っています。たまに料理家もやってます。
