主菜

【長芋とひき肉のおやき】シャク・ホク♡食感が楽しい♪

印刷する

埋め込む

10
  • 総費用250円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物30.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャクシャク食感が楽しい、長芋とひき肉のお焼きです。 荒く叩いた長芋の食感が、シャクシャク、ホクホクで食感も楽しめます。 ビニール袋に入れて叩いて、焼くだけなのでとっても簡単♪ お弁当にもおすすめです。 【調理後】 冷蔵 2~3日 冷凍2週間程度 ※保存期間はおおよそです。季節や状況によって異なりますのでご了承下さい。

材料2人分

  • 長芋
    200g
  • 豚ひき肉
    130g
  • A
    塩こしょう
    適量
  • A
    めんつゆ(4倍濃縮)
    大さじ1
  • A
    ジャバン海苔ふりかけ
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ3
  • 大さじ2~3

作り方

  • 1

    長芋の皮を剥いてざっくり切り、ビニール袋に入れてあら目に叩く。

    【長芋とひき肉のおやき】シャク・ホク♡食感が楽しい♪の工程1
  • 2

    1に豚ひき肉とA 塩こしょう適量、めんつゆ(4倍濃縮)大さじ1、ジャバン海苔ふりかけ大さじ1、片栗粉大さじ3を加えて良く揉み込む。

    【長芋とひき肉のおやき】シャク・ホク♡食感が楽しい♪の工程2
  • 3

    フライパンに油を入れて熱し、2のタネをスプーンですくって入れ、中弱火で2〜3分揚げ焼きする。

    【長芋とひき肉のおやき】シャク・ホク♡食感が楽しい♪の工程3
  • 4

    焼き色が付いたらひっくり返し、更に2〜3分揚げ焼きする。

    【長芋とひき肉のおやき】シャク・ホク♡食感が楽しい♪の工程4

ポイント

●ひき肉は、鶏ひき肉や合挽き肉でもOKです。 ●ジャバン海苔ふりかけのかわりに、千切った韓国のり2枚といりごま少々でもOKです。 ●長芋は荒く叩いてますが、しっかり目に叩いてもまとまりやすく美味しいです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら