副菜

ふわとろ~!すりおろし長芋とベーコンのおやき

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  • エネルギー275kcal
  • 炭水化物26.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

すりおろし長芋でふわとろおいしいおやき。具材も手軽で旨味も多いベーコンとねぎでうれしいおつまみです。

材料2人分(直径12cm位のもの4枚)

  • 長芋
    200g
  • ベーコン
    2枚
  • 青ねぎ
    4本
  • 1個
  • A
    薄力粉
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/4
  • A
    塩・黒こしょう
    各少々
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ・青ねぎは根元を落として、5cm幅に切る。

  • 1

    ベーコンは1cm幅に切って、フライパンに入れて油を敷かずにこんがりと焼く。

    ふわとろ~!すりおろし長芋とベーコンのおやきの工程1
  • 2

    ボウルに皮をむいてすりおろした長芋、①のベーコン、青ねぎ入れて、卵を割り入れて、A 薄力粉大さじ1、ごま油大さじ1/2、しょうゆ小さじ1/4、塩・黒こしょう各少々を加え菜箸でよく混ぜる。

    ふわとろ~!すりおろし長芋とベーコンのおやきの工程2
  • 3

    ごま油を熱したフライパンにお玉で4等分にして流し入れ、片面2分ほどずつ焼く。 ☆フライパンはベーコンを焼いたものをそのまま使っています。

    ふわとろ~!すりおろし長芋とベーコンのおやきの工程3
  • 4

    お好みでポン酢をつけて召し上がってください。

ポイント

〇白ねぎを使う場合は斜め切りにして、①でベーコンと一緒に炒めるとおいしいです。

作ってみた!

質問

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