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    主食

    カリもち♡くるみ入りかぼちゃのおやき

    • 投稿日2023/09/02

    • 更新日2023/09/02

    • 調理時間20

    おやつにも軽食にも◎外はカリッと中はもっちり。餡はほくほくかぼちゃにくるみのコリっと食感が美味♡甘さ控えめ和風味付け

    材料4個分

    • かぼちゃ
      正味200g程度
    • くるみ
      30g
    • A
      醤油
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      砂糖
      大さじ1
    • 薄力粉
      50g
    • 強力粉
      50g
    • 熱湯
      60ml
    • サラダ油
      大さじ1/2
    • 炒りごま(黒)
      適量
    • 40ml(蒸し焼き用)

    作り方

    ポイント

    生地を休ませる時間があるので、作る順番としては、かぼちゃをレンジで加熱→生地を作る→生地を休ませている間にかぼちゃを潰す&くるみを炒めるのが時短です。

    • 1

      耐熱容器にかぼちゃ、水大さじ1をまわしかけ、ラップをし600Wのレンジで6分加熱する。(たね、わた、皮は取り除いておく)

      カリもち♡くるみ入りかぼちゃのおやきの工程1
    • 2

      加熱がおわったら、熱いうちに潰しておく。

      カリもち♡くるみ入りかぼちゃのおやきの工程2
    • 3

      くるみは粗めに砕く。

      カリもち♡くるみ入りかぼちゃのおやきの工程3
    • 4

      フライパンでA 醤油大さじ1、みりん大さじ1、砂糖大さじ1と③のくるみを炒める。焦げやすいのでタレの水分がやや残る程度で火を止める。

      カリもち♡くるみ入りかぼちゃのおやきの工程4
    • 5

      ④を②のかぼちゃと混ぜ合わせる。餡完成。

      カリもち♡くるみ入りかぼちゃのおやきの工程5
    • 6

      皮を作る。ボウルに薄力粉、強力粉、熱湯を入れ菜箸などでくるくる混ぜる。

      カリもち♡くるみ入りかぼちゃのおやきの工程6
    • 7

      ポロポロしてきたらサラダ油を加えてひとまとめにする。ラップをして10分ほどそのまま休ませる。

      カリもち♡くるみ入りかぼちゃのおやきの工程7
    • 8

      ⑦の生地を4等分してまるめ、ラップの上におき、さらに上からラップをかぶせて麺棒などで薄く伸ばす。

      カリもち♡くるみ入りかぼちゃのおやきの工程8
    • 9

      ⑤の餡を適量とり、丸めて⑧の生地の中心におく。

      カリもち♡くるみ入りかぼちゃのおやきの工程9
    • 10

      皮の角を中心に集めるようにして包む。

      カリもち♡くるみ入りかぼちゃのおやきの工程10
    • 11

      ひっくり返してラップを使って形を丸く整える。上からやや潰して平たくするとよりおやきっぽいです。

      カリもち♡くるみ入りかぼちゃのおやきの工程11
    • 12

      中心に炒りごま(黒)をのせる。

      カリもち♡くるみ入りかぼちゃのおやきの工程12
    • 13

      フライパンに油(分量外)をしき、⑫を並べて中火で両面こんがりするまで焼く。

      カリもち♡くるみ入りかぼちゃのおやきの工程13
    • 14

      水40mlを注いで蓋をし、火を弱めて3分蒸し焼きにする。

      カリもち♡くるみ入りかぼちゃのおやきの工程14
    • 15

      蓋をあけて再び火を強め、完全に水分をとばす。

      カリもち♡くるみ入りかぼちゃのおやきの工程15
    レシピID

    467404

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    杉山かふん
    • Artist

    杉山かふん

    健康寿命を延ばしたいアラサー。好きな言葉は「抗酸化作用」。 「意識は高く、ハードルは低く」をモットーに不足しがちな野菜類、いも類、海藻類、きのこ類を手軽に、美味しく食べられるレシピを研究中。 旬の野菜•果物の美味しい食べ方、野菜たっぷりメーンおかず、あと1品に便利な簡単副菜、お弁当にも使えるつくりおき等など、少しでもお役に立てたら嬉しいです。 R5.4〜埼玉県農産物PR大使として活動中。 栄養士の卵🧑‍🎓

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