副菜
アスパラとチーズのホイル焼き。フライパンで簡単♪旬の副菜。
15分
- エネルギー110kcal
- 炭水化物4.0g
- 脂質7.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質2.5g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
春野菜、アスパラガスを使った簡単レシピ。ホイルに包んだアスパラガスとチーズをフライパンで蒸し焼きにします。 サクッと作れるので、お弁当のおかずやおつまみにも♪シンプルな味付けで、アスパラガスそのままの美味しさを味わえます！
作り方
- 1
アスパラガスを長さ5cmに切る。ホイルの中央にアスパラガス、ピザ用チーズの順でのせ、塩、ブラックペッパーをふりかけて包む。
- 2
フライパンに水200cc(分量外)を入れ、ホイルを置く。フタをして、中火で10分蒸し焼きにする。パセリを飾る。
作ってみた！
とのちゃま2026/04/07 21:45
アスパラガス素材そのまんまの味が楽しめる😃春を感じますね～🌸 シンプルに美味しかったです😊👍
ふうか2025/05/03 21:00
ユーザー友のナムディさん、キャピタンさん、のりのり☆さん、オレンジさんが作ってて気になってたので作ってみました🍴 アスパラとチーズが絡んでトロ～として美味しかったです♥️ あと一品にピッタリ！ いがらしかなさん素敵なレシピをありがとうございました😊
オレンジ2025/05/02 22:02
ユーザー友の皆さんの美味しそうな投稿を見て、私も作ってみました😄 簡単にできてとても美味しかったので、次は倍量で作りたいです🎶 いがらしさん、ユーザー友の皆さん、ありがとうございました🥰
のりのり🐾🎀🤍2025/04/28 13:55
多くのユーザー友の皆さんが投稿されていて美味しそうでしたのでお昼ご飯にいただきました❣️おかずというよりはおつまみにピッタリだと思いました😻ユーザー友の皆さん、素敵な投稿ありがとうございました🍀いがらしさん☻美味しいレシピをありがとうございます😌
キャピタン2025/04/14 21:02
ユーザー友のたりおさんが美味しそうに作られていました！ナムディさんも今日美味しそうに作られてましたね😊💕 ハーブ、塩胡椒が入っているマジックソルトをかけました！ 蒸したアスパラとチーズがやわらかくなり、とても美味しかったです⭐️また作ります！ たりおさん、ナムディさん、美味しさ共有嬉しいです😊⭐️ いがらしかなさん、素敵なレシピありがとうございます💕
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- Artist
いがらしかな
野菜料理家・料理写真講座の講師
