主食

包まず楽々♡とろとろチーズオムライス

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物80.5g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質78.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

我が家のオムライスは、とろとろ卵ののっけ技!簡単でおいしくてこれが本当に大人気★ チキンライスのケチャップの酸味が強いと子どもは嫌がりますが、みりんで即解決! 砂糖よりもご飯に馴染みやすく簡単に酸味を消すことができますよ♪ 毎回全員がおかわりするので、最近はもうフライパンパンが溢れそうなチキンライスの量です。笑

材料2人分

  • 玉ねぎ
    1/4個
  • ベーコン
    2枚
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    ケチャップ
    大さじ6
  • A
    みりん
    大さじ1
  • ご飯
    茶碗大盛り2杯(500)
  • バター
    5g
  • 塩胡椒
    小さじ1/4
  • B
    4個
  • B
    牛乳
    大さじ1
  • B
    ピザ用チーズ
    20g
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    玉ねぎはみじん切り、ベーコンは1cm幅にする。

    包まず楽々♡とろとろチーズオムライスの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルを温め、玉ねぎとベーコンを炒める。玉ねぎが透き通ったらA ケチャップ大さじ6、みりん大さじ1を入れ1分ほど炒める。

    包まず楽々♡とろとろチーズオムライスの工程2
  • 3

    ご飯をいれて全体が均一になるように炒め、塩胡椒で味を整え、バターを加えて溶かしながら全体に混ぜ、バターが溶けたら火をとめる。

    包まず楽々♡とろとろチーズオムライスの工程3
  • 4

    別のフライパンにサラダ油をひいて中火でしっかりあたため、合わせたB 卵4個、牛乳大さじ1、ピザ用チーズ20gを入れる。 (卵を入れた時に「じょわ〜!」と激しい音がするくらフライパンを温めて!) 外側から大きく混ぜて、半熟で火を止める。 ※予熱で火が入るので、まだ早いかな? くらいで止めて大丈夫です!

    包まず楽々♡とろとろチーズオムライスの工程4
  • 5

    器にチキンライスをよそって、卵を上にかけ、乾燥パセリを散らす。

    包まず楽々♡とろとろチーズオムライスの工程5

ポイント

・ベーコンはウインナーや鶏もも肉でもOK。 ・ピザ用チーズはプロセスチーズや、スライスチーズでもOK。ちぎって入れてください。 ・器によそった時にチキンライスが見えてしまっても気にしない。それが家庭料理ですから♡

作ってみた!

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