主食

miniチーズオムライス 包まないので失敗なし 

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物66.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質64.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たまごで包まずご飯を乗せて反すだけ!

材料1人分

  • 1個
  • マヨネーズ
    小さじ1/2
  • とろけるスライスチーズ
    1枚
  • ご飯
    1膳
  • トマトケチャップ
    大さじ1
  • コンソメ
    小さじ1/2
  • 鶏もも肉
    少々

作り方

  • 下準備
    肉鶏もも肉を小さく切って油少々で肉を炒める。 ご飯、トマトケチャップ、コンソメを加えて炒める。

    miniチーズオムライス 包まないので失敗なし の下準備
  • 1

    卵にマヨネーズを混ぜる。 卵焼き器に油少々を温めて、卵を流し込む。 箸で混ぜながら淵まで卵を付けて半熟にする。

    miniチーズオムライス 包まないので失敗なし の工程1
  • 2

    とろけるスライスチーズを乗せる。

    miniチーズオムライス 包まないので失敗なし の工程2
  • 3

    チキンライスを詰める。 揺すって卵をはがしてお皿を乗せて反す。

    miniチーズオムライス 包まないので失敗なし の工程3

ポイント

小さい卵焼き器がオススメ。

作ってみた!

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