副菜

【紅芯大根とホタテのマリネ】簡単混ぜるだけで美味しい!

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

薬膳料理教室で作った1品です。 ベニバナは血行を促進し鬱血を除くと言われ、 ベニバナを使っていますが無ければ使わなくてOKです。 カラフルだからクリスマスにもお勧めです♡

材料2人分

  • 紅芯大根
    100g
  • レタス
    1枚
  • ホタテ(刺身用大)
    2個
  • しらす
    20g
  • A
    すりおろし生姜
    小さじ1
  • A
    甘酢
    大さじ2
  • A
    コショウ
    少々
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    ベニバナ
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    紅芯大根は薄く皮をむき千切り。 レタスも千切り。 ホタテ(刺身用大)は薄切りにする。

  • 2

    ボウルにA すりおろし生姜小さじ1、甘酢大さじ2、コショウ少々、オリーブオイル大さじ1、ベニバナひとつまみを入れ混ぜる。 ①としらすを加え混ぜる。

ポイント

混ぜるだけでつくれる1品です。 紅芯大根は丸くて外側がほんのり緑で中が赤い大根です。 大根は白い大根でもOKです。 ホタテは刺身用の大きなものを使います。

作ってみた!

質問

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