デザート
チョコクリーム風オーバーナイトオーツ
3分
（寝かせる時間を除く）- エネルギー220kcal
- 炭水化物39.8g
- 脂質4.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質35.6g
- 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
食物繊維が豊富なオートミールでチョコクリーム風に！ オーバーナイトオーツとは、牛乳やヨーグルトでふやかして食べる楽しみ方です。 お好みではちみつなどかけても◎ 前日の夜に仕込んでおいて、朝ごはんに取り入れるのもおすすめ。
作り方
- 1
デーツは種を取り除き1cm角に切る。
- 2
オートミール、プレーンヨーグルト、ココアパウダー、1を混ぜて冷蔵庫で3時間以上おいてふやかす。
- 3
1に冷凍ベリーミックスを添える。
ポイント
・デーツも一緒にふやかすことで甘みとコクが出ます。 ・オートミールは細かく粉砕されているクイックオーツがおすすめです。
レシピID：402216
更新日：2020/11/28
投稿日：2020/11/28
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