飲み物
ベリーヨーグルトスムージー
投稿日2021/07/19
更新日2021/07/19
調理時間3分
夏になると汗をかき、冷たい物を飲みすぎて食欲減退することがありますよね。 食欲が減退すると栄養不足でますます食欲不振になり、疲れも溜まってきます。 豆乳（牛乳）、ヨーグルト、ミックスベリーでたんぱく質、ミネラル、ビタミンを補給して、 夏バテ防止をしましょう。自家製で作れば甘さも調整ができますのでヘルシーです。 糖質制限をしているかたに、おすすめです。 我が家は乳製品の摂取を控えているので、豆乳、豆乳ヨーグルトを使っています。
材料1人分
- 豆乳（牛乳）100ml
- ヨーグルト大さじ3
- 冷凍ベリーミックス50g
- メイプルシロップ適量(甘さ加減はお好みで)
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ぐるまん食堂
- 食品衛生責任者
- ベジタブル＆フルーツアドバイザー
🌺家族のために料理を始め、40年になります。🌺 中二の時に、母が子宮癌になり他界したので、家族のために料理を作り始めました。祖母は心臓病、父は糖尿病を患っていたので、栄養学、食事療法、環境問題、オーガニックなど学び、健康的な食生活を考えるようになりました。 🍳調理師の祖母に4歳から料理を教えて貰いました。🍳 父が仕事で接待が多く、外食のカロリーを気にしていたので、安心して美味しく食べて欲しいと思い、京都調理師専門学校内にある料理教室で、京料理、イタリアン、フレンチを各2年学びました。 🌽資格🍅 ・食育コミュニケーター ・食品衛生管理者 ・ベジタブル&フルーツアドバイザー ・フォトスタイリング2級 ・日本語教師 ・英文タイプ、日本語ワープロ、ビジネス文書etc
