副菜

トロうま~菜の花と卵のオイマヨおかかサラダ

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  • エネルギー207kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質8.9g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

菜の花があると、まず絶対に作るこのサラダ…🥰オイスターソースが良い仕事をしてますよぉ...!

材料3人分

  • 菜の花
    250g
  • 2~3個
  • ひとつまみ(菜の花を茹でる用)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    かつお節
    1袋(2~3g)

作り方

  • 1

    菜の花は塩を入れた熱湯で茎から入れて、約1分~茹でる。葉とつぼみは40秒ほど茹でてザルに取り、3等分に切る。卵は好みの固さに茹でる。

    トロうま~菜の花と卵のオイマヨおかかサラダの工程1
  • 2

    ボウルにA マヨネーズ大さじ3、オイスターソース大さじ1、かつお節1袋を混ぜ、水気を絞った菜の花と卵を加え混ぜ合わせる。

    トロうま~菜の花と卵のオイマヨおかかサラダの工程2

ポイント

菜の花の茹で時間は茎から入れて、1分~経ったら、つぼみの部分まで熱湯に沈めて下さい…💦茎は1分だと食感しっかり固めですので、好みで調整して下さいね!卵は3個使用しましたが、2個でもOKです。

作ってみた!

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