副菜

菜の花と新じゃがのミモザサラダ

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  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質9.1g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今が旬の新じゃがが菜の花とサラダに!彩りも可愛いサラダに仕上げました。

材料4人分

  • 菜の花
    1束
  • じゃがいも
    大2個
  • 2個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    ヨーグルト・全脂無糖
    大さじ1
  • A
    レモン・果汁
    小さじ1
  • A
    にんにく・おろし
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1
  • A
    白こしょう
    少々

作り方

  • 1

    卵は硬めに茹でておきます。黄身と白身にわけ、黄身は裏ごししておきます。じゃがいもは3cmの短冊に切り茹で、菜の花も同様の長さに切り、茹でておきます。

  • 2

    A マヨネーズ大さじ2、ヨーグルト・全脂無糖大さじ1、レモン・果汁小さじ1、にんにく・おろし小さじ1/2、塩小さじ1、白こしょう少々”は合わせておきます。そこへ菜の花、じゃがいもと卵の白身を入れ混ぜます。最後に黄身をのせたら完成です。

ポイント

菜の花やじゃがいもはしっかり水気を切ります。

作ってみた!

質問

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