副菜

春を感じる彩り副菜!『菜の花のミモザサラダ』

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質2.0g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お花畑みたいな彩りの、卵と菜の花のサラダ。 いつもの卵料理に、ちょっとだけ手をかけておめかししてみました。 お料理でも、春の雰囲気を味わいたいですね!

材料2人分

  • 菜の花
    100g
  • 1個
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 米酢
    大さじ1
  • 2g(ふたつまみ)
  • こしょう
    少々

作り方

  • 1

    小鍋に卵とかぶるくらいの水を入れて強火にかけ、沸騰したら中弱火にして10分火にかける。

  • 2

    別の鍋に湯を沸騰させ、ひとつまみの塩(分量外)を入れ、菜の花をゆでる。冷水に5分かくらいさらして水気をしぼる。

  • 3

    ボウルにオリーブオイル、米酢、塩、こしょうを入れて泡立て器で混ぜる。

  • 4

    1を冷水にとって殻をむき、裏漉しするかみじん切りにする。

  • 5

    器に2をよそい、4、3をかける。

ポイント

・菜の花はシュウ酸が含まれるので、さっと水にさらすとえぐみが和らぎます。 ・菜の花を食べやすい大きさに切り、ゆで卵とドレッシングを和えても美味しくいただけます。

作ってみた!

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