副菜

ズッキーニとえびのアヒージョ風

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5
焼く時間は除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物4.2g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

海老の旨みを感じるズッキーニがジューシーな副菜!赤唐辛子のアクセントが食欲そそります✨

材料2人分(iwaki耐熱ガラス容器500ml)

  • ズッキーニ
    1本(150g)
  • むき海老
    8尾
  • A
    オリーブオイル
    大さじ4
  • A
    コンソメ
    小さじ1/2
  • A
    おろしニンニク
    小さじ1
  • A
    赤唐辛子輪切り
    1本分
  • 黒胡椒
    少々

作り方

  • 1

    縦長の耐熱ガラス容器に輪切りのズッキーニ、むき海老を加える。

    ズッキーニとえびのアヒージョ風の工程1
  • 2

    A オリーブオイル大さじ4、コンソメ小さじ1/2、おろしニンニク小さじ1、赤唐辛子輪切り1本分を上から流し入れる。

    ズッキーニとえびのアヒージョ風の工程2
  • 3

    200度に予熱したオーブンで30分加熱する。

    ズッキーニとえびのアヒージョ風の工程3
  • 4

    仕上げに黒胡椒を適量かける。

    ズッキーニとえびのアヒージョ風の工程4

ポイント

大人用に赤唐辛子を加えましたが子供用の場合、赤唐辛子を抜いて作ってください。 辛いのが少し苦手な方は、焼いた後に後から赤唐辛子をかけて混ぜると良いです。

作ってみた!

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