飲み物
ヘルシー！カシューナッツ ミルク
5分
浸水時間を除く。- エネルギー220kcal
- 炭水化物15.0g
- 脂質16.0g
- たんぱく質6.5g
- 糖質14.0g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
牛乳、豆乳の代用にもなります。 タンパク質、亜鉛、鉄分補給にもなります。
作り方
下準備
生のカシューナッツを4時間浸水させる。- 1
生カシューナッツをざるに上げて洗う。
- 2
A 生カシューナッツ1/2、水400ml、塩少々、メープルシロップ大さじ１の材料をブレンダーで攪拌する。
ポイント
浸水する事でカシューナッツの発芽毒が活性化して無毒になり、柔らかくなる事でよりクリーミーになります。
レシピID：367731
更新日：2018/10/25
投稿日：2018/10/25
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