主菜

超簡単3分!マグロとサーモンの海鮮ユッケ

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お好きなお刺身を、切って和えるだけです。 ご飯にかけて丼にすれば、サラダか汁物添えるだけで夕飯完成です。 忙しい日や、やる気の出ない日の夕飯にもおすすめです。

材料2人分

  • マグロ、サーモンなど刺身
    200g
  • 白胡麻
    適量
  • 卵黄
    お好みで
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    コチュジャン
    小さじ1
  • A
    すりおろしにんにく
    小さじ1/4

作り方

  • 1

    A しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1/2、ごま油小さじ1、コチュジャン小さじ1、すりおろしにんにく小さじ1/4はよく混ぜ合ておく。

  • 2

    マグロ、サーモンなど刺身は、1~2㎝大に切る。

  • 3

    ①でお刺身を和え、お皿に盛って白胡麻をまぶし、  お好みで卵黄を添える。

ポイント

・食べる直前に和えるのが美味しいです。 ・お刺身はその他に、カツオやブリ、いかなども美味しいです。

作ってみた!

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