主食

【防災ごはん】コンビーフと缶入りパンの防災オープンサンド

Name: 【防災ごはん】コンビーフと缶入りパンの防災オープンサンド
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 缶入りパン 2缶; コンビーフ 1個; コーン 1/2袋; アーモンド入り小魚菓子 6g

写真を見る(3)件

印刷する

埋め込む

5分

総費用700円
冷蔵保存-
冷凍保存-

エネルギー485kcal
炭水化物62.0g
脂質18.2g
たんぱく質18.5g
糖質58.5g
食塩相当量2.1g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

うまみが濃く、ほどよい塩味のコンビーフは、ほのかな甘みのあるパンと好相性。シャキッとしたコーンとアーモンド入り小魚菓子を加え、食感にも変化をつけました。ガス・電気・水道が使えない状況でも、備蓄食品や普段のストック食品だけで作れる、避難生活・応急期に備えた一皿です。〔ジャンル〕洋食〔適した季節〕全季節〔献立区分〕主食〔柔らかさ〕普通

材料2人分

缶入りパン
2缶(長期保存用・プレーン・200g)
コンビーフ
1個(80g)
コーン
1/2袋(ホールタイプ・パウチ・30g)
アーモンド入り小魚菓子
6g(小袋1袋)

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
コンビーフは細かくほぐし、コーン、アーモンド入り小魚菓子を加えて混ぜる。
2
缶入りパンは1個を横4等分の輪切りにする。 4枚に①を等分にのせ、残りの4枚を添える。

ポイント

・ガス・電気・水道が使えない状況を想定し、防災備蓄・ストック食品のみを使用して作るレシピです。・コンビーフは、ツナなど、お好みの缶詰に替えてもおいしく作れます。・缶入りパンを4等分に切るのが難しい場合は、切らずにコンビーフと一緒に食べてもおいしくいただけます。・調理前は、ウェットティッシュなどで手指を拭き、アルコール消毒剤があれば手指を消毒するなど、衛生面に配慮して調理してください。

レシピID：530656

更新日：2026/08/21

投稿日：2026/08/20