【3色そぼろ丼】
3色それぞれの具にしっかり味がついているので旨味たっぷり！！
食べる手が止まりませんーっ
野菜たっぷりなのはもちろん！！
たんぱく質やビタミン・食物繊維なども豊富なので栄養満点などんぶりです！
家族大絶賛w
秒でなくなりましたw

野菜deかさ増し！！栄養満点3色そぼろ丼

【わかめと大根の味噌汁】
王道のわかめと大根に油揚げをプラスした味噌汁です。
1度に食物繊維・ビタミン・たんぱく質がとれます。

【わかめと大根の味噌汁】大根の旨味がたまらない☆王道の味噌汁

野菜たっぷり3色そぼろ定食

鶏胸ひき肉

砂糖

れんこん

長ネギ

醤油

酒・みりん

ほうれん草

にんじん

かつお節

たまご

砂糖・みりん

温かいご飯

大根

わかめ（乾燥）

油揚げ

顆粒だし

味噌

【2品定食】一汁一菜レシピ☆野菜たっぷり☆3色そぼろ定食

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

【豚バラと厚切りズッキーニのにんにく醤油炒め】食材２つで！

ごはんが進む♡『豚バラピーマン』

【豚肉と茄子の甘辛しょうが醤油炒め】わが家の定番！

主食

ぶっかけ豚ネギ塩そうめん＃包丁不要＃やみつき

鶏むね肉のレンチン蒸しと具だくさん豚汁&キャロットラペ献立

さっぱり♡いわしの梅生姜煮と酢の物&塩こん千枚漬け献立

ささみの塩こうじ味噌焼きとなめこおろし&無限キャベツ献立

長芋ときゅうりのさっぱり酢の物【簡単・夏バテ予防】

塩こんぶでやみつき！大根の千枚漬け【簡単・作りおき】

居酒屋風♡はちみつキムチの無限キャベツ【かんたん5分】

定番野菜の具だくさん豚汁【栄養満点・野菜たっぷり】

甘酸っぱ♡簡単キャロットラペ【作りおき・腸活】

うま醤油だれでしっとり♡鶏むね肉のレンチン蒸し【作りおき】

胃にやさしい♡なめこおろしのポン酢あん【油不使用・ヘルシー】

さっぱり♡いわしの梅生姜煮【簡単・ヘルシー】

漬けて焼くだけ♡ささみの塩こうじ味噌焼き【作りおき・お弁当】

高たんぱく腸活◎からだととのう3日間献立【1食300円♡】

うま塩チキンとサルササラダの時短献立

回鍋肉とトマトサラダの時短献立

5分で完成《ブロッコリーのとろ玉♡コーンスープ》

食材3つ♡3分で完成《中華たまごスープ》

春キャベツと鶏肉《回鍋肉風♡味噌炒め》

作業時間3分《絶品♡トマトの旨塩サラダ》

トマトが絶品《サルサ風♡サラダ》

漬け込み不要《超絶美味しい♡旨塩チキン》

鶏肉主菜×夏野菜サラダ《30分献立》

【緑黄色野菜もたっぷり摂れる】豚ヒレ肉と野菜の黒胡椒炒め献立

ダイエット中でも大満足♡豚ヒレ肉と野菜の黒胡椒炒め

【食物繊維がたっぷり摂れる】春キャベツの中華スープ

食べる紫外線ケア【グリルカボチャの甘辛あん】

【ただいまから30分で完成】満腹なのに低カロリーごはん

白米がもりもり進む！なす×ひき肉のスタミナ炒め献立

さっぱり！でもごはん止まらない！豚こま×なすのおろしがけ献立

芋の実力【じゃがいものチーズガレット】

やきとりにも負けない！【ズッキーニと豚肉の串焼き】

冷たいものばかりはちょっと..そんな時に【厚揚げの梅みぞれ】

豆腐・麺・ご飯にかけるだけ【夏野菜の薬味がけ】

豚こま肉はこう使う『カリカリ豚こまと茄子のおろしがけ』

【白米必須】”ナスとひき肉のスタミナ炒め”

白米必須！【なす×肉おかず】メインの献立

時短・簡単

料理家

お箸が止まらない♡らくらく幸せごはん♡

Blog(美桜mio同盟♡)

Instagram(@chakichaki52)

簡単手軽につくれる定食を考えました。
野菜たっぷりで栄養満点のMenuです。

【2品定食】一汁一菜レシピ☆野菜たっぷり☆3色そぼろ定食

野菜たっぷり3色そぼろ定食

新着Artist献立

高たんぱく腸活◎からだととのう3日間献立【1食300円♡】

鶏肉主菜×夏野菜サラダ《30分献立》

【ただいまから30分で完成】満腹なのに低カロリーごはん

人気急上昇中のレシピ

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

【豚バラと厚切りズッキーニのにんにく醤油炒め】食材２つで！

今週の人気キーワード

冷凍うどん

なす

アボカド

オクラ

シーフードミックス