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お箸が止まらない♡無限ブロッコリー♡

10

2020.03.02

分類主菜

調理時間: 10分

ID387038

美桜

お箸が止まらない♡らくらく幸せごはん♡

ブロッコリーで無限シリーズを作ってみました♡
中途半端に残っていたコーン缶を入れたら甘味がプラスされてより美味しくなりました♡
めんつゆ+鶏がらで旨味も最強です♡

ブロッコリー ごま油 ごま あえもの もう一品のおかず・小鉢 節約 野菜のおかず 時短 アイデア料理 コーン缶 無限 ツナ缶 お弁当 子供に人気 ブロッコリー 簡単 スープ 作り置き めんつゆ ヘルシー かつお節 男子が大好き 簡単手軽 おつまみ 鶏がらスープの素

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材料4人分
ブロッコリー 1株
A
ツナ缶(油を切って置く) ひと缶
A
コーン缶(汁を切って置く) ½缶
A
鶏がらスープの素 小さじ1
A
めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1
A
ごま油 大さじ1
A
白すりゴマ 適量
かつお節 1袋
作り方
Point!
◯ブロッコリーはお好みの固さになるまでレンチんして下さい。加熱し過ぎに注意。 ◯ブロッコリーの大きさによって分量が変わってきますので調整して下さい。
  1. とくにありません。
  2. ブロッコリーは茎から房をお好みの大きさに切り水洗いします。
    耐熱容器にブロッコリーを入れてラップをし600wで5分加熱します。
    ✱楊枝が刺さるくらいが目安。

    加熱後水にさらし
    ぎゅうっと絞ってボウルに入れます。
  3. ブロッコリーを入れたボウルにA

    ツナ缶(油を切って置く) ひと缶、コーン缶(汁を切って置く) ½缶、鶏がらスープの素 小さじ1、めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1、ごま油 大さじ1、白すりゴマ 適量

    を入れて全体的にしっかり混ぜ合わせます。
  4. 最後にかつお節を入れて全体的にしっかり混ぜ合わせたら出来上がり♡
72 1257

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コメント・感想 Comment
M★Mママ さん
2020.03.06 05:33

めちゃうまでした(*^^*)器に移さずボールのまま抱えて食べちゃいました❗また作ります✨

bisco1chan さん
2020.03.05 21:16

美味しかったです(^^)

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