主食

炒めて簡単♪ピリ辛がたまらない♪ジャンバラヤ風♪

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物81.0g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当用に考えたジャンバラヤです。 スパイスを使用しているので香りも楽しめます。 野菜をそれぞれみじん切りにするのがちょっと手間かもしれませんが基本順々に炒め合わせていくレシピなので簡単に作れます。

材料2人分

  • ご飯
    310gくらい
  • バター
    10g
  • ウィンナー
    5本
  • 玉ねぎ
    ½個
  • パプリカ(赤)
    ¼個
  • エリンギ
    1本
  • コーン
    60gくらい
  • ピーマン
    1個
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • A
    顆粒コンソメ
    ふたつかみ
  • A
    塩胡椒
    適量
  • A
    お好みのスパイス
    適量

作り方

  • 下準備
    とくにありません。

  • 1

    ウィンナーは細く輪切りにします。 玉ねぎとエリンギはみじん切りにし パプリカ(赤)とピーマンもヘタと種を取ったらみじん切りにします。 コーンは汁気を切って置きます。

    炒めて簡単♪ピリ辛がたまらない♪ジャンバラヤ風♪の工程1
  • 2

    温めたフライパンにバターを溶かしたらウィンナーを入れて炒めます。 焼き色がついてきたら玉ねぎを入れて透き通ってくるまで炒めます。

    炒めて簡単♪ピリ辛がたまらない♪ジャンバラヤ風♪の工程2
  • 3

    パプリカ(赤)・エリンギ・コーンも入れて炒め合わせたら真ん中を開けご飯を入れたらしっかり炒め合わせます。

    炒めて簡単♪ピリ辛がたまらない♪ジャンバラヤ風♪の工程3
  • 4

    全体的に油が回ってパラパラになってきたらピーマンを入れて炒め合わせます。

    炒めて簡単♪ピリ辛がたまらない♪ジャンバラヤ風♪の工程4
  • 5

    A ケチャップ大さじ2、カレー粉小さじ1、顆粒コンソメふたつかみ、塩胡椒適量、お好みのスパイス適量を順に入れて炒めながら絡めたら出来上がり。

    炒めて簡単♪ピリ辛がたまらない♪ジャンバラヤ風♪の工程5

ポイント

◯ご飯は必ず温めたもの又は温かいものを使用して下さい。 ◯お好みのスパイスは今回クミンとターメリックとコリアンダーを使用しました。 ◯炒める野菜は玉ねぎ以外冷蔵庫に残っているもので大丈夫です。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら