副菜
【塩昆布の無限白菜】節約/白菜大量消費
20分
白菜の粗熱取る時間はのぞく- 総費用200円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存-
- エネルギー105kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質6.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
白菜がまだまだ美味しい季節ですね！たっぷり食べたいときは、加熱して水気を絞るとぎゅーっと縮んでたくさん食べることができます。今回は塩昆布で味付けしてみました。食べるラー油のピリ辛が食欲をそそりますよ。
作り方
下準備
白菜は2cm程度のざくぎりに切る。
- 1
耐熱性のポリ袋に入れ、電子レンジ600w15分程度しっかり柔らかくなるまで加熱する。
- 2
加熱後、粗熱が取れたら袋の端を切り水気を絞り出す。
- 3
ボウルに絞った白菜とツナ缶（汁気含む）、A 塩昆布25g、食べるラー油小さじ1を加える。
- 4
全体をしっかりと混ぜる。塩コショウはお好みで振りかける。
- 5
お皿に盛り付け、白いりごまを振る。
ポイント
塩コショウはお好みで。 食べるラー油の辛さは辛いタイプと辛くないタイプがあるので、お好みで使い分けてください。 白菜はしっかりと粗熱が取れてから水気を絞りましょう。火傷の原因になります。
レシピID：479174
更新日：2024/03/12
投稿日：2024/03/12
