主菜

お月見つくね団子

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物22.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質20.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆腐を加えたふんわり柔らかな鶏つくねを丸く焼いて、照り焼き風のタレを絡めました。お月見をイメージして、卵黄を添えました。卵黄をくずして、絡めて食べても美味しいです。七味をふればおつまみにも◎

材料2人分

  • 鶏ももひき肉
    120ℊ
  • 豆腐(絹ごし)
    50ℊ
  • 長ネギ
    1本
  • しいたけ
    5個
  • しょうが(すりおろし)
    小さじ1
  • ひとつまみ
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • 水溶き片栗粉
    少々
  • 卵黄
    1個
  • 七味唐辛子
    適宜

作り方

  • 下準備
    Aの調味料を合わせておく。

  • 1

    長ネギは5センチ分ほどみじん切りにし、残りは2センチ幅に切る。 しいたけは石づきを落とし、半分に切る。(一つだけ仕上げに卵黄を載せる器にするため、半分に切らずに軸を切ってください。)

  • 2

    ボウルに鶏ひき肉を入れて塩を加え、粘りが出るまで手でよくこねる。 粘りが出たら、しょうがのすりおろし、長ネギのみじん切りを加えてさらに混ぜ合わせる。豆腐を加えて全体がなじむまで混ぜ合わせる。

  • 3

    フライパンに、2のつくね団子のタネをスプーンを二つ使って一口大に丸く成型しながら並べる。 サラダ油少々(分量外)を入れて蓋をし、弱めの中火で2~3分蒸し焼きにする。

    お月見つくね団子の工程3
  • 4

    蓋を取ってつくね団子を裏返し、隙間にしいたけと長ネギを並べ、さらに蓋をして3分ほど弱めの中火で蒸し焼きにする。

    お月見つくね団子の工程4
  • 5

    4にAの調味料を加えてひと煮立ちしたら、水溶き片栗粉少々(小さじ1~2程度)を加えてとろみを付け、器に盛り付ける。半分に切らなかったしいたけのかさの部分に卵黄を載せる。好みで七味唐辛子をふって頂く。

ポイント

つくね団子を作る際に、最初に塩を加えてしっかり粘りが出るまでこねるのがポイントです。照り焼き風の濃いめの味付けなので、卵黄を絡めて食べるとマイルドになり、美味しいです。

作ってみた!

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