夏バテ予防にぴったりの、ニラや豚肉、納豆を使ったスタミナ満点のチャーハンです。オイスターソースを加えることでコクが増し、食欲をそそります。
納豆は最後に加えて、炒めすぎないようにしてください。
フライパンにサラダ油少々(分量外)をひいて中火で熱し、卵を割り入れ、目玉焼きを作る。一旦取り出しておく。
ニラ、長ネギ、生姜、ニンニクはそれぞれみじん切りにする。
フライパンにサラダ油少々(分量外)をひいて中火で熱し、生姜、ニンニクのみじん切りを炒める。香りが立って来たら豚ひき肉を加え、ほぐしながら炒める。
豚ひき肉がポロポロになったら、A 醤油大さじ1/2、オイスターソース大さじ1/2を加えてなじませるようにして炒める。
4に温かいご飯、長ネギ、ニラ、白ごまを加えて炒め合わせる。
納豆を加えて火加減を強めて手早く炒め合わせる。塩コショウで味付けをし、器に盛り付ける。目玉焼きをのせ、青ネギの小口切りを散らす。好みで醤油を適量回しかけて頂く。
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楠みどり
野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター
野菜ソムリエプロ、フードコーディネーター、幼児食インストラクター。レシピ開発やコラム執筆、フードスタイリングなどの仕事をしています。子どもに伝えていきたい、ほっと和む家庭料理や子どもと一緒に楽しめるおやつを提案しています。今後は親子料理教室や食育活動にも力を注いで行きたいと思っています。 2008年 野菜ソムリエ(中級)取得 2009年 祐成陽子クッキングアートセミナー卒業 2017年 幼児食インストラクター取得