副菜

冬瓜とベーコンのクリーム煮

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

クリーム煮。冬は白菜、夏は冬瓜で楽しめます。中華っぽくしたい場合はバターの代わりにごま油で作ってみてください。

材料2人分

  • 冬瓜
    250g(ワタと皮を取り除いたら200g分)
  • ベーコン
    50g
  • バター
    10g
  • 100ml
  • 牛乳
    50ml
  • コーンスターチ
    小さじ1
  • 黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    冬瓜のワタをスプーンでくりぬき、皮を剥きます。

  • 2

    冬瓜は1,5㎝各位(お好みの大きさ)に切り分け、ベーコンも1㎝幅程に切り分けます。

  • 3

    お鍋を中火にかけてバターを溶かし、ベーコンを加えて香りが立ったら冬瓜を加えて軽く炒めます。

  • 4

    冬瓜全体にバターが絡んだら水を加えて10~15分程、弱めの中火で水分が少なくなり、冬瓜が柔らかくなるま煮こみます。この時にちょっと味見して、塩気が足りなければ塩(分量外)を加えてください。

  • 5

    コーンスターチに牛乳を加えてよく混ぜておき、冬瓜が柔らかくなったらお鍋に加え、とろみがついたら出来上がり。器に装って黒こしょうを挽いて温かいうちに頂きます。

ポイント

冬瓜は、ワタをとってから皮を剥いた方が扱いやすいです。 ちょっと青臭い位ががお好きで(私だ)、皮のほうのグリーンを生かしたい場合は、スプーンの縁で緑の皮を掻きとるようにすると、きれいなグリーンが残ります。 青臭いのが苦手で白く仕上げたい場合は、皮を厚めに剥いて、1~2度くらい茹でこぼしてあげるとクリアな味と色になります。

作ってみた!

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