主食

鯛のごまダレ漬け丼

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物95.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質92.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新鮮な鯛の刺身があったので丼に~♪ 鯛の刺身がもちもちとしているので タレとよく絡んで美味しい~♡ 卵黄もトッピングしているので 濃厚さがアップ! タレに、すりごまを加えているので 更にコクうまです!!

材料2人分

  • 温かいごはん
    2人分
  • 鯛の刺身
    180g
  • 大葉(千切り)
    5枚
  • きざみ青ネギ
    適量
  • 卵黄
    2個
  • すりごま
    大さじ1
  • 白ごま
    適量(なくてもよい)
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    醤油
    大さじ3

作り方

  • 1

    耐熱容器にA みりん大さじ3、醤油大さじ3を入れ、電子レンジ600Wで50秒加熱し、粗熱を取り、すりごまを加えて混ぜる。

  • 2

    温かいごはんをどんぶりに入れ、薄切りにした鯛の刺身1/2量をのせ中心に卵黄1個をのせる。 1の半量をかけ、大葉(千切り)ときざみ青ネギをのせ、お好みで白ごまをふる。 これをもう1人分作る。

ポイント

たれは、必ず粗熱を取ってくださいね。

作ってみた!

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