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2021.01.21
分類副菜
調理時間： 10分
ID 405398
おから入りのドレッシングでヘルシーサラダ。
おからパウダーとプレーンヨーグルトがベースのドレッシングです。
ヘルシーですが、とってもクリーミーで濃厚！
ブロッコリーとサラダチキンによく絡みます♪
彩に紫きゃへつを加えましたが、
食感も楽しめるので一石二鳥！！
また、おからパウダーで食物繊維も摂れ、
ヨーグルトでお腹にいい菌も摂れるので
体にいいヘルシードレッシングなんです♡
| 茹でブロッコリー | １５０g | |
| サラダチキン(プレーン) | １５０g(手作り、市販品お好みで) | |
| 紫キャベツ | ３０g | |
|
A
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おからパウダー・オリーブオイル | 各大さじ１ |
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A
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プレーンヨーグルト | 大さじ４ |
|
A
|
柚子果汁 | 小さじ１(レモン汁可) |
|
A
|
砂糖 | 小さじ１/２ |
|
A
|
あらびき黒コショウ | 適量 |
おからパウダー・オリーブオイル 各大さじ１、プレーンヨーグルト 大さじ４、柚子果汁 小さじ１、砂糖 小さじ１/２、あらびき黒コショウ 適量
を入れて よく混ぜ合わせ１にかける。つくメモ
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