主食

フライパンで簡単♪たっぷり白菜のホットサンド

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  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物59.8g
  • 脂質42.3g
  • たんぱく質20.8g
  • 糖質54.2g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みずみずしい旬の白菜をたっぷりと使ったホットサンドです♪ 白菜は、鍋や煮込み料理に使うことが多いのですが、 今回は、サラダのようにしてホットサンドに! フライパンで簡単に出来るので とっても手軽です♪ 表面はバターで焼いているので こんがりサクサクで美味しい~♡ よかったらお試しくださ~い♪

材料1人分

  • 食パン
    2枚(6枚切り×2枚)
  • 白菜
    200g
  • 小さじ1/2
  • バター
    20g
  • とろけるスライスチーズ
    2枚
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    白菜は千切りにし、塩を加えてよくもみ、かたく絞っておく。

  • 2

    1にA マヨネーズ大さじ2、醤油小さじ1/2を加えて和える

  • 3

    食パンに1枚ずつとろけるスライスチーズをのせ、2を挟む。

  • 4

    フライパンを弱火にかけ バター10gを入れて溶かし、3をのせてこんがりと片面を焼く。 この時、上からしっかりくっつくように押さえる。 焼き色がついたら、バター10gを追加し、ひっくり返し、押さえつけながら焼き色が付くまで焼く。 焼けたら食べやすくカットする。

ポイント

白菜の水分は、しっかりと絞りましょう。

作ってみた!

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