主食

レンジで簡単!梅干とプチトマトの夏おこわ

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もち米を漬け込む時間は除く
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物68.0g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質65.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単にできる夏おこわ。 旬のプチトマトと梅干を加えて 夏らしくさっぱりと仕上げました♪ レンジで作るから 短時間で出来上がります♪ もち米があったらぜひ、試してみてくださいね♪

材料2人分

  • もち米
    1カップ
  • 180ml
  • プチトマト
    6個
  • 梅干
    1個
  • しらす
    30g
  • 大葉
    6枚
  • A
    昆布茶
    小さじ1
  • A
    大さじ1

作り方

  • 1

    もち米は洗い、耐熱ボウルに入れて水を注ぎ30分おく。 プチトマトは半分に切る。梅干は種を取り除き 細かくしておく。

  • 2

    1のもち米にA 昆布茶小さじ1、酒大さじ1を入れてよく混ぜ、プチトマト、梅干、しらすを加えてふんわりとラップをし、電子レンジ600Wで6分加熱する。

  • 3

    2を一旦取出しざっくりと混ぜる。再度ラップをし4分加熱する。そのまま5分程度むらす。 よく混ぜて器に盛り付け千切りにした大葉をトッピングする。

ポイント

もち米は水に必ず漬け込んでからレンジ加熱して下さいね。 大葉の代わりに万能ねぎでもOKです。

作ってみた!

  • かな
    かな

    2025/07/27 17:25

    夏らしく爽やかでとても美味しかったです😊 もち米の漬け込み時間も30分と短いし、レンジにかけたらあっという間に出来上がりました✨ 素敵なレシピありがとうございました😃
    かなの作ってみた!投稿(レンジで簡単!梅干とプチトマトの夏おこわ)
  • 558667
    558667

    2022/08/10 07:16

    工程3の6分やった後一旦取り出す理由はなんですか?

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