副菜

【ネバネバおくらとツナのマヨポン和え】あと一品にお勧め!

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質12.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ねばねばオクラの簡単副菜です♪ オクラをさっと茹でてツナと一緒にマヨポンで和えるだけ! オクラのねばねばにツナ缶が絡んで とっても食べやすくておいしい~♡ 後一品という時にお勧めです! よかったらお試しくださいね♪

材料2人分

  • オクラ
    8~9本(80g)
  • ツナ缶(オイル漬け)
    35g
  • 白ごま
    適量
  • A
    ポン酢・マヨネーズ
    各大さじ1

作り方

  • 1

    オクラはさっと茹で、がくを切り落とし1㎝幅程度の小口切りにする。

  • 2

    ボウルに1と軽く油を切ったツナ缶(オイル漬け)、A ポン酢・マヨネーズ各大さじ1を加えて和える。 器に盛り付け白ごまをトッピングする。

ポイント

ツナ缶はお好みで水煮缶でもOKです。

作ってみた!

  • マリン
    マリン

    2024/07/11 19:19

    このレシピはとっても簡単で、子供もパクパク食べてくれてサイコーでした♬ また、リピしたいと思います❣️
    マリンの作ってみた!投稿(【ネバネバおくらとツナのマヨポン和え】あと一品にお勧め!)

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