副菜

【オクラのたらこソテー】おつまみに!お弁当にもおすすめ!

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オクラとたらこで簡単ソテー! バターでパパっと炒めて完成! 短時間で出来るのに、とっても美味しいですよ~♪ おつまみに!お弁当のおかずにもおすすめ! よかったらお試しくださいね♪

材料2人分

  • オクラ
    14~16本
  • たらこ
    20g
  • バター
    10g
  • 醤油
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    オクラはがくを切り落とし斜め半分に切る。

  • 2

    フライパンにバターを入れ、1、たらこを加えて炒め たらこに火が通ったら醤油を加えてさっと炒める。

ポイント

たらこの代わりに明太子でもOKです。

作ってみた!

  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2024/10/02 01:17

    オクラのたらこソテー🧡😋💫✨ バター🧈風味とコクで、たらこの塩気のプチプチ感と、オクラの食感が、めちゃめちゃ美味しい〜💖😍💕💫✨ おつまみ🧡に最高〜🌟🤩💫✨で、お酒🍶がすすみました〜💖😻💕💫✨ 簡単でめちゃめちゃ美味しい〜❤️お酒🍶に合う〜💜🥳💫✨ パパさん👨🏼がごはん🍚おかわりが止まらなくてごはん🍚足りないってくらいっクラごはん🍚もちろんすすんで、明日もちろん食べたいって言うくらい💖😆💕💫✨ 福岡の明太子とやげん軟骨も一緒に💖😋💕💫✨ もちろん❣️定番リピ❤️で、また作りま〜す💖🥰💕💫✨ みやちゃん🩵😸いつもいつも❤️美味しい〜レシピ❤️を、ありがと〜ございます💙💜🩵
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(【オクラのたらこソテー】おつまみに!お弁当にもおすすめ!)

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