副菜

【菜の花とちくわの卵サラダ】あとひく美味しさ

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  • エネルギー318kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質25.1g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の菜の花とちくわの卵サラダをご紹介! さっと茹でた菜の花とちくわ、そして茹で卵を加えて作った簡単サラダ♡ 卵を加えることで菜の花とちくわがうまく絡まりますよ…♪ 旬の菜の花を堪能できるサラダです♪ よかったらお試しくださいね♡

材料2人分

  • 菜の花
    100g
  • ちくわ
    2本
  • 茹で卵
    2個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3~
  • A
    すりごま
    大さじ2
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ1
  • A
    きび砂糖
    小さじ1/2(上白糖可)

作り方

  • 1

    菜の花はさっと茹で硬く絞り、2cm幅程度に切る。 ちくわは3mm幅程度に切る。 茹で卵は食べやすく切る。

  • 2

    ボウルにA マヨネーズ大さじ3~、すりごま大さじ2、めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1、きび砂糖小さじ1/2を入れてよく混ぜ、1を加えてさっと和える

ポイント

茹で卵はお好みの硬さでOKですが、半熟の方が全体に絡みやすいです。

作ってみた!

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