副菜

菜の花と卵のマスタードマヨサラダ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物2.3g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質1.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

菜の花は茹でるよりも蒸し煮にした方が水っぽくならず、簡単で栄養価も高く仕上げることができます。 春ならではのサラダをお楽しみください♪

材料4人分

  • 菜の花
    1束(約100g)
  • 茹で卵
    2個
  • ひとつまみ
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1と1/2
  • A
    粒マスタード
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    茹で卵はお好みの固さに茹でておく。 8分茹でくらいが色鮮やかに仕上がるのでオススメです。

  • 1

    菜の花は茎と葉に切り分け、それぞれ食べやすい長さに切る。

    菜の花と卵のマスタードマヨサラダの工程1
  • 2

    フライパンに菜の花の茎と水大さじ3(分量外)を入れて蓋をし、中火にかける。

    菜の花と卵のマスタードマヨサラダの工程2
  • 3

    沸々と煮立ってきたら葉も加えて上から塩を振る。 再び蓋をして弱火で2分蒸し煮にしたら、ザルにあげて粗熱をとる

    菜の花と卵のマスタードマヨサラダの工程3
  • 4

    ボウルにA マヨネーズ大さじ1と1/2、粒マスタード小さじ1、醤油小さじ1/2を合わせる。 茹で卵を加えてスプーンなので大きめに切る。

    菜の花と卵のマスタードマヨサラダの工程4
  • 5

    菜の花の粗熱が取れたら軽くペーパーで水気をおさえる。 ボウルに加えて和えたら完成!

    菜の花と卵のマスタードマヨサラダの工程5

ポイント

◆卵は色鮮やかに仕上がる8分茹でをレシピでは使用していますが、お好みの茹で時間でOKです。

作ってみた!

  • 1238515
    1238515

    2025/01/22 20:51

    とても美味しかったです♡
    1238515の作ってみた!投稿(菜の花と卵のマスタードマヨサラダ)

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