腸活できる【ぷるぷるレモンゼリー】
投稿日2024/06/05
更新日2024/06/05
調理時間5分(冷やし固める時間は除く)
カロリー（1人分）4Kcal
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
!表示はすべて目安です。詳しくはこちら
寒天で作ることでヘルシーかつ食物繊維も摂れるゼリーになっています！ 分量通りに作るととってもぷるぷるで口溶けの良いゼリーが完成します。
材料2人分
- A水250ml
- A粉寒天1.5g
- Aラカント大さじ1(砂糖で代用可)
- レモン汁小さじ1
作り方
ポイント
レモン汁はレンジから出し、熱が落ち着いてから入れるようにしてください。熱い状態で入れると失敗の原因になります。 かんてんクック顆粒を使用して作っています。
- 1
A 水250ml、粉寒天1.5g、ラカント大さじ1をレンジ可能の容器（全て入れても余裕のある大きさのもの）に入れ泡立て器やヘラで30秒程度しっかりと全体を混ぜ合わせる。
- 2
ラップはせず、600W3分間加熱する。
- 3
電子レンジから取り出したら再度30秒間泡立て器またはヘラでしっかりと混ぜ合わせる。
- 4
5分ほど冷ましたらレモン汁を入れて軽く混ぜ、お好みの容器に入れ冷やし固めて完成。
- 5
召し上がる際に、お好みでマスカットやブドウ、オレンジなどのフルーツ（分量外）をトッピングしても美味しいです！
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るなナース
食べ痩せレシピクリエイター|看護師|保健師
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ご覧いただきありがとうございます♡ 1年半で-20kgのダイエットに成功したるなナースが 【美味しく食べて理想のからだを手に入れたい】そんな願いを叶えるレシピを投稿しています! 何度も何度もリバウンドを繰り返してきた私ですが、栄養を摂り正しく食欲をコントロールすることで、無理なく痩せることができました! そんな私の経験から生まれた 【食べて整えて太らない】レシピやワンプレート(献立)を紹介していますので、ぜひみなさんの日々の食事の参考になると嬉しいです! 【レシピのこだわり】 ⚪︎目でも楽しめる!彩り豊かなレシピを ⚪︎味付けはシンプルでも美味しく ⚪︎工程と調味料は少なく ⚪︎余分な脂質を極力抑え、カロリーも抑える 【SNS】 Instagram・Youtube・TikTokでも投稿しています! 計15万人の方に登録していただいています。いつもありがとうございます♡ 【プロフィール】 1997年生まれ 夫と二人暮らし 看護師、保健師として生活習慣病の方や体型に悩む方とたくさん関わってきました。 高校生から食べないダイエットをしリバウンドを繰り返してきましたが 結婚をきっかけにしっかり食べて無理せず1年半で20kgのダイエットに成功!
