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オーブンいらず!フルーツグラノーラツリー

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冷やし固める時間を除く。
  • エネルギー197kcal
  • 炭水化物30.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質2.3g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

栄養たっぷりフルーツグラノーラバーをクリスマスツリー仕立てにアレンジ。レンジでチンして混ぜるだけの、オーブン不要のラクラク・時短レシピ!子供さんと一緒に作っても^^  シナモンの香りがポイント。

材料3人分(6本分)

  • マシュマロ
    30g
  • バター
    15g
  • フルーツグラノーラ(市販)
    100g
  • シナモン
    少々

作り方

  • 1

    大きめの耐熱ボウルにマシュマロと小さくちぎったバターを入れる。 ラップをかけずレンジ600wで30〜40秒加熱し、マシュマロが大きく膨らんだら取り出す(すぐに膨らむので目を離さないように)。

  • 2

    熱いうちにスプーンなどで混ぜ、マシュマロとバターをなじませる。 かたまらないうちに、グラノーラとシナモンを加えてよく混ぜる。

  • 3

    6等分してラップに取り、手で円錐状のツリー形に整える。 冷蔵庫で冷やし固める。

    オーブンいらず!フルーツグラノーラツリーの工程3

ポイント

ツリー形に整える時、冷やし固める前に、試しに立たせてみてバランスをとってください。 シナモンはグラノーラとよく合うので、ぜひお試しを。

作ってみた!

質問

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河埜 玲子
  • Artist

河埜 玲子

医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 医師
  • 日本キッズ食育協会医学アドバイザー
  • キッズ食育マスタートレーナー

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