飲み物
いちごのヨーグルトソイスムージー
5分
いちごを冷凍する時間を除く。- エネルギー145kcal
- 炭水化物20.7g
- 脂質3.8g
- たんぱく質6.5g
- 糖質18.2g
- 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
いちごを冷凍しておけば、いつでも旬の美味しさを楽しめます。 ヨーグルトといちごの爽やかさで、豆乳のにおいは感じません。 いちごのビタミンCと、豆製品＆乳製品で栄養バランス満点です。
作り方
下準備
冷凍いちごは、室温に５〜10分置いておく。- 1
材料を全てミキサー入れて、攪拌する。 ※ミキサーが回りにくい場合は、豆乳を適宜足してゆるめてください。
ポイント
旬のいちごを、へたを取りジップロックなどに入れて冷凍しておいたものを使います。いちごは、冷凍庫から出したてだと、固くてミキサーが回りにくい場合があるので、室温で５〜10分置いてから使用するのが無難です。
レシピID：136602
更新日：2016/03/11
投稿日：2016/03/11
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