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栄養満点 にら納豆オムレツ

10
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2017.02.26

分類主菜

調理時間: 10分

ID146791

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

納豆とにら、卵でこれ一品で栄養満点。
ふわふわとろとろで、美味しい。
子どもに毎日リクエストされる朝ごはんメニューです。

オムレツ 栄養 納豆 フライパン たれ 朝ごはん 子供 簡単

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材料2人分
2個
少々
にら 1/4束
納豆 1パック
納豆のたれ 1パック分
なたね油 小さじ2
作り方
Point!
納豆はたれとよく混ぜてから、卵に加えてください。 納豆が入ることで、ふわふわとろとろのオムレツが誰でも簡単に作れます。
  1. にらはみじん切りにする。
    納豆はたれを加えてよく混ぜる。
    ボウルに卵と塩少々、混ぜた納豆を入れて混ぜる。
  2. フライパンになたね油を入れて中火にかけ、にらをさっと炒め、卵と納豆の液を流し入れる。
  3. 菜ばしでぐるぐる混ぜて半熟状になったら、半分に折りたたんで形を整える。
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