主菜
栄養満点 にら納豆オムレツ
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物5.6g
- 脂質17.2g
- たんぱく質15.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
納豆とにら、卵でこれ一品で栄養満点。 ふわふわとろとろで、美味しい。 子どもに毎日リクエストされる朝ごはんメニューです。
作り方
- 1
にらはみじん切りにする。 納豆はたれを加えてよく混ぜる。 ボウルに卵と塩少々、混ぜた納豆を入れて混ぜる。
- 2
フライパンになたね油を入れて中火にかけ、にらをさっと炒め、卵と納豆の液を流し入れる。
- 3
菜ばしでぐるぐる混ぜて半熟状になったら、半分に折りたたんで形を整える。
ポイント
納豆はたれとよく混ぜてから、卵に加えてください。 納豆が入ることで、ふわふわとろとろのオムレツが誰でも簡単に作れます。
レシピID：146791
更新日：2017/02/26
投稿日：2017/02/26
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