副菜
ニラ玉納豆オムレツ
15分
- エネルギー305kcal
- 炭水化物10.5g
- 脂質20.8g
- たんぱく質19.5g
- 糖質8.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
たっぷりのニラと納豆を加えたオムレツ♪ チーズも加えて子どもも喜ぶ味付けです！ 大人の方はピリ辛なトマトだれをかけて 味変しながら食べてみてくださいね！
作り方
- 1
納豆は付属のタレを混ぜ合わせておく。 ニラは2cm幅に切る。 ボウルに卵を溶き、ニラとA 醤油小さじ1、砂糖小さじ1弱を入れて混ぜる。
- 2
フライパンにごま油を熱し、卵液を入れて軽く混ぜて焼く。 半熟状になったら納豆、ピザ用チーズの順に加えて蓋をして弱火で3分ほど加熱し、チーズが溶け卵がお好みの固さになったら火を止める。
- 3
お好みでを合わせたB ケチャップ大1と1/2、豆板醤小さじ1/4～のピリ辛タレをかけて食べてください。
ポイント
20cmのフライパンを使用しました。 小さめのフライパンを使ってください。 小さめのフライパンがない場合は、パタッと半分に折りたたんでオムレツのような形に仕上げても◎
レシピID：437985
更新日：2022/05/27
投稿日：2022/05/27
作ってみた！
たりお2025/11/19 22:33
美味しい〜✨
とのちゃま2025/09/20 13:15
チーズをたっぷり乗せすぎて、納豆が見えなくなってますが...😁 ちょうど中途半端に残っていたニラも消費出来てgood🙆 ちょっぴり辛めのケチャップ付けもまた美味しい～😉💕 栄養バッチリで満足感高い一品👌 素敵レシピ有り難うございます💜
- たりお
2024/02/07 22:06
ピザチーズなかったので粉チーズで
