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【おからパウダー】レンジで!とろけるおからミルク餅

5

2019.03.01

分類デザート

調理時間: 5分

ID373024

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

ミルクのコクと溶ろける食感で、おからのおやつとは思えない美味しさです!
混ぜてチンするだけなので、子どもさんと一緒に作れます。
口の中で溶けるので、小さい子どもさんも安心のお餅。低カロリーで食物繊維豊富なのでダイエットにも。

レンジ きな粉 ミルク おからパウダー ダイエット おから 子供 牛乳 カロリー

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材料2人分
おからパウダー 10g
片栗粉 大さじ2
牛乳 150cc
A
きな粉 大さじ2
A
砂糖 大さじ2
作り方
Point!
冷めても柔らかいですが、長時間おいたり、冷蔵庫に入れるとぼそぼそになるので、出来るだけ早めに召し上がってください。
  1. 耐熱ボウルにおからパウダーと片栗粉を入れてスプーンで混ぜる。
    むらがなくなったら、牛乳を加えてさらに混ぜる。
  2. (ラップはかけずに)レンジ600wで1分半加熱し、一旦取り出し、スプーンで混ぜる。
    さらにレンジ600wで30秒加熱し、よく混ぜる。
  3. A

    きな粉 大さじ2、砂糖 大さじ2

    を混ぜ合わせてきなこ砂糖を作る。
    2を小さいスプーン2つで、すくいながら落として、きなこ砂糖をまぶす。
69 770
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コメント・感想 Comment
241702 さん
2019.10.17 07:59

すごく簡単で美味しくできました😊 お砂糖にラカントを使ってみました。 糖質制限ダイエットをがんばりながら おやつを食べたかったので このレシピに出会えてよかったです❤

河埜 玲子
河埜 玲子 さん
2020.10.04 16:49:16

241702さん、コメントありがとうございました。ラカントで作ったらさらにヘルシーですよね^^お写真もおいしそうです!

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