【おからパウダー】レンジで!とろけるおからミルク餅

5

2019.03.01

分類デザート

調理時間: 5分

ID 373024

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

ミルクのコクと溶ろける食感で、おからのおやつとは思えない美味しさです!
混ぜてチンするだけなので、子どもさんと一緒に作れます。
口の中で溶けるので、小さい子どもさんも安心のお餅。低カロリーで食物繊維豊富なのでダイエットにも。

おから ミルク レンジ カロリー ダイエット おからパウダー 子供 牛乳 きな粉

    材料

    2人分
    おからパウダー 10g
    片栗粉 大さじ2
    牛乳 150cc
    A
    きな粉 大さじ2
    A
    砂糖 大さじ2

    作り方

    ポイント

    冷めても柔らかいですが、長時間おいたり、冷蔵庫に入れるとぼそぼそになるので、出来るだけ早めに召し上がってください。
    1. 耐熱ボウルにおからパウダーと片栗粉を入れてスプーンで混ぜる。
      むらがなくなったら、牛乳を加えてさらに混ぜる。
    2. (ラップはかけずに)レンジ600wで1分半加熱し、一旦取り出し、スプーンで混ぜる。
      さらにレンジ600wで30秒加熱し、よく混ぜる。
    3. A

      きな粉 大さじ2、砂糖 大さじ2

      を混ぜ合わせてきなこ砂糖を作る。
      2を小さいスプーン2つで、すくいながら落として、きなこ砂糖をまぶす。
    79 968

    コメント・感想 Comment

    241702 さん
    2019.10.17 07:59

    すごく簡単で美味しくできました😊 お砂糖にラカントを使ってみました。 糖質制限ダイエットをがんばりながら おやつを食べたかったので このレシピに出会えてよかったです❤

    河埜 玲子
    河埜 玲子 さん
    2020.10.04 16:49:16

    241702さん、コメントありがとうございました。ラカントで作ったらさらにヘルシーですよね^^お写真もおいしそうです!

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