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【おからパウダー】レンジで!とろけるおからミルク餅

5
もちの
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2019.03.01

分類デザート

調理時間: 5分

ID373024

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

ミルクのコクと溶ろける食感で、おからのおやつとは思えない美味しさです!
混ぜてチンするだけなので、子どもさんと一緒に作れます。
口の中で溶けるので、小さい子どもさんも安心のお餅。低カロリーで食物繊維豊富なのでダイエットにも。

もち きな粉 おからパウダー ミルク おから ダイエット 牛乳 子供 レンジ カロリー

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材料2人分
おからパウダー 10g
片栗粉 大さじ2
牛乳 150cc
A
きな粉 大さじ2
A
砂糖 大さじ2
作り方
Point!
冷めても柔らかいですが、長時間おいたり、冷蔵庫に入れるとぼそぼそになるので、出来るだけ早めに召し上がってください。
  1. 耐熱ボウルにおからパウダーと片栗粉を入れてスプーンで混ぜる。
    むらがなくなったら、牛乳を加えてさらに混ぜる。
  2. (ラップはかけずに)レンジ600wで1分半加熱し、一旦取り出し、スプーンで混ぜる。
    さらにレンジ600wで30秒加熱し、よく混ぜる。
  3. A

    きな粉 大さじ2、砂糖 大さじ2

    を混ぜ合わせてきなこ砂糖を作る。
    2を小さいスプーン2つで、すくいながら落として、きなこ砂糖をまぶす。
9 199
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