デザート
【おからパウダー】レンジで！とろけるおからミルク餅
5分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物24.3g
- 脂質4.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質22.8g
- 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ミルクのコクと溶ろける食感で、おからのおやつとは思えない美味しさです！ 混ぜてチンするだけなので、子どもさんと一緒に作れます。 口の中で溶けるので、小さい子どもさんも安心のお餅。低カロリーで食物繊維豊富なのでダイエットにも。
作り方
下準備
、- 1
耐熱ボウルにおからパウダーと片栗粉を入れてスプーンで混ぜる。 むらがなくなったら、牛乳を加えてさらに混ぜる。
- 2
(ラップはかけずに)レンジ600wで1分半加熱し、一旦取り出し、スプーンで混ぜる。 さらにレンジ600wで30秒加熱し、よく混ぜる。
- 3
A きな粉大さじ2、砂糖大さじ2を混ぜ合わせてきなこ砂糖を作る。 2を小さいスプーン2つで、すくいながら落として、きなこ砂糖をまぶす。
ポイント
冷めても柔らかいですが、長時間おいたり、冷蔵庫に入れるとぼそぼそになるので、出来るだけ早めに召し上がってください。
レシピID：373024
更新日：2019/03/01
投稿日：2019/03/01
作ってみた！
2417022019/10/17 07:59
すごく簡単で美味しくできました😊 お砂糖にラカントを使ってみました。 糖質制限ダイエットをがんばりながら おやつを食べたかったので このレシピに出会えてよかったです❤
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