主菜

アボカドとカジキマグロのカダイフ揚げ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物26.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質24.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カダイフとはトルコの食材でとうもろこしの粉で出来た細い麺状のものです。これをつかうと揚げ物が簡単でしかもサクサク! 今回は塩麹のソースで頂きます

材料4人分

  • カジキマグロ
    2切
  • アボカド
    1個
  • カダイフ
    150g
  • A
    にんにくすりおろし
    小さじ1/8
  • A
    アンチョビフィレ
    2枚
  • A
    ビネガー
    小さじ1
  • A
    塩麹
    大さじ2
  • A
    太白胡麻油
    大さじ4
  • ベビーリーフ
    1パック

作り方

  • 1

    カジキマグロとアボカドは2cm×5cmほどのスティック状に切る

  • 2

    軽く塩コショウし、カダイフでぐるぐる巻く

  • 3

    180℃の油で程よい色に揚げる

  • 4

    A にんにくすりおろし小さじ1/8、アンチョビフィレ2枚、ビネガー小さじ1、塩麹大さじ2、太白胡麻油大さじ4をバーミックスでよく混ぜ、ベビーリーフと共に添えていただく

ポイント

揚げ物ですがつなぎがいらないので手軽です。卵アレルギーでつなぎに卵を使えない方にもオススメです。カダイフで巻くことにより中はふんわり蒸し焼き状態。周りはサクサクで食感も美味しいです。

作ってみた!

質問

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