衣にかつお節を使った香ばしく新感覚な椎茸の肉詰め料理です。 かつお節のうま味に粉チーズの風味と玉ねぎの食感をプラスして 椎茸が苦手な方でも食べやすい味に仕上げました。 フライパンで揚げ焼きするので簡単♪
椎茸と肉の継ぎ目が見えないように詰めると肉が剥がれにくくなります。 肉だねにもかつお節を使うことで水分調整ができ、うま味アップに繋がります。 #ヤマキタイアップ
ボウルにA 豚ひき肉100g、玉ねぎ1/4個、ヤマキ 徳一番花かつお3g、片栗粉大さじ1/2、しょうゆ小さじ1とみじん切りにした椎茸の軸を入れてよく混ぜる。 別のボウルにB 小麦粉大さじ3、片栗粉大さじ2、粉チーズ大さじ1、ヤマキ 徳一番花かつお10g、水100mlを合わせて衣を作る。
椎茸の傘に1の肉だねを詰める。
2にB 小麦粉大さじ3、片栗粉大さじ2、粉チーズ大さじ1、ヤマキ 徳一番花かつお10g、水100mlの衣を絡めて付ける。
フライパンに多めの油をひいて熱し、最初に3の肉側を下にして置き、中火で5分ずつ、両面を揚げ焼きする。
焼きあがったら油をきり、皿に盛り付ける。
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栄養士 堀口泰子
フリーランス栄養士・料理家・スポーツ栄養&料理講師 料理教室『Keep Fit Kitchen』主宰 健康食育事業やアスリートサポートに従事。美味しく楽しむ健康的な食事術を伝える 講演、栄養指導、コラム執筆、レシピ、商品開発、料理講師など幅広く活動 身近な食材を使った簡単にできる家庭料理を得意とし、レシピ本も多数手がける 離乳食から介護予防まで様々な食育活動のなかで、健康に役立つお米の食べ方を紹介 スポーツの現場ではジュニア育成と競技力向上ための心と体の成長に注力している Nadiaでは料理が苦手な方でも作りやすい料理上手に見えちゃう料理をご提案