2015.11.12
分類主菜
調理時間: 30分(玄米を炊く時間は除く)
ID 132830
とにかくヘルシーです!
これを基本のレシピにして、チーズなどを追加しても美味しいですよ。
A
|
木綿豆腐 | 1丁 |
---|---|---|
A
|
白味噌 | 大匙1/2 |
A
|
すりごま 白 | 大匙1/2 |
A
|
コーンスターチ | 大匙1 |
B
|
玄米ごはん | 100g |
B
|
玉ねぎ | 1/2個 |
B
|
人参 | 1/4個 |
B
|
オリーブ | 10粒 |
B
|
塩 | 小匙1/2 |
B
|
胡椒 | 適量 |
B
|
ナツメグ | 適量 |
ドライハーブ | 適量 |
木綿豆腐 1丁、白味噌 大匙1/2、すりごま 白 大匙1/2、コーンスターチ 大匙1
をフードプロセッサーでなめらかに撹拌する。玄米ごはん 100g、玉ねぎ 1/2個、人参 1/4個、オリーブ 10粒、塩 小匙1/2、胡椒 適量、ナツメグ 適量
の材料を加えて混ぜ合わせる。つくメモ
<つくメモって?>
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