副菜
ぽくぽく発芽ビーンズの海苔和え
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物8.2g
- 脂質3.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質6.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジ加熱で簡単にできちゃうOisixの発芽ビーンズは我が家の定番。 調味料と和えるだけでお手軽おつまみできあがり。
作り方
- 1
発芽ビーンズの蓋を開け、塩をふたつまみと水30cc入れ500wで3分加熱する。 ザルにあげ水気をしっかり切る。
- 2
ボウルにA ごま油小さじ1、ポン酢小さじ2、胡麻(白)小さじ1とを入れ混ぜ、海苔をちぎり全体を和えたらできあがり。
