主菜

冷めてもおいしいマヨナゲット

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  • エネルギー268kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質22.1g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

子供達が大好きなナゲット。 たくさん作って冷凍も可能なので、お弁当のストックにもおすすめ。

材料4人分(4人分)

  • 鶏胸肉
    1枚(300g)
  • 揚げ油
    適量
  • A
    片栗粉
    大さじ3
  • A
    1個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2/3
  • A
    小さじ2/3

作り方

  • 1

    鶏胸肉を適当にぶつ切りにし、フードプロセッサーに入れ粗目のミンチ状にする。 (包丁で叩いてミンチにするのも可)

  • 2

    ボウルに移しA 片栗粉大さじ3、卵1個、マヨネーズ大さじ1、おろしにんにく小さじ1、砂糖小さじ2/3、塩小さじ2/3を加え、粘りが出るまで手早く混ぜる。皿にラップを敷き、その上に一口大にしたナゲット種を丸める。

  • 3

    フライパンに揚げ油を熱し、中火で揚げ焼きする。 両面こんがりと揚がればできあがり。

ポイント

今回はフードプロセッサーを使いますが、胸肉は胸ひき肉でもOK。

作ってみた!

質問

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